يعرض 1
مقالات
ليلة بيضاء: عندما يعاندنا النَّوْم
كلّنا بحاجة إلى النوم لنتمكّن من أداء مهامّنا بكفاءَة خلال ساعات النهار، ولنحافظ على صفائِنا الذهنيّ واستقرارِنا النفسيّ. لكنّنا لا ننجح دائمًا في الحصول على نومٍ كافٍ وعميق. فما الأسباب الكامنة وراء الأرق؟ من هي الفئات الأكثر عرضةً للإصابة به؟ وكيف يمكن التعامُل مع هذه الظاهرة بفعاليّة؟
11 دقائق